Pilates grande

Le Pilates - Loisirs

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des “jouets proprioceptifs”. Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et “isolement”. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
*Source : passeportsanté.net

 

Lieu

Complexe sportif sud CEADP
Rue du Musée
91200 Athis-Mons
Face à la maison de l'environnement

Horaires

Lundi de 12h à 13h

Contact :

 

nadine.fazio@adp.fr

 

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